AAP 권장 기준! 내 수면시간은 괜찮을까? [1초 진단]

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수면 부족은 집중력, 면역력, 성장 발달에 직접적인 영향을 줍니다.
미국 소아과 학회(AAP: American Academy of Pediatrics) 등은 다음과 같은 권장 수면시간을 제시합니다.

연령대	권장 수면시간
신생아 (0~3개월)	14~17시간
유아 (4~12개월)	12~16시간
유아 (1~2세)	11~14시간
미취학 아동 (3~5세)	10~13시간
취학 아동 (6~12세)	9~12시간
청소년 (13~18세)	8~10시간
청년/성인 (19~25세)	7~9시간
성인 (26세 이상)	7~8시간

🧠 연령대를 선택하세요 취학 아동 (6~12세) 청소년 (13~15세) 고등학생 (16~18세) 대학생/청년 (19~25세) 성인 (26세 이상) 💤 실제 수면 시간 (시간)