같은 시간 투자 대비 효율적인 공부법 [암기법 , 복습법]

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1. 공부시간

 - 미국 어느 대학에서 학생들을 상대로 실험한 결과 집중력을 유지 할 수 있는 시간이 평균 25~30분 정도로 나타 났으며 이는 위 시간이 효율성이 가장 높은 시간이라고 볼 수 있으며, 집중력을 회복하기에 평균 5분의 휴식으로 다시 효율성을 끌어 올릴 수 있습니다.. [25~30분 공부 ,5분 휴식 반복 ]//자신이 집중력이 풀리는 순간까지를 측정하여 적용하는 것이 중요

 

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2. 보상을 주어라

- 총 공부 시간이나 목표를 달성을 하면 자신에게 유의미한 보상을 부여 함으로써 동기부여와 함께 점점 공부하는 시간이 재미있게 다가올 수 있습니다. 또한 이를 반복하면 훈련이 되어 점점 집중을 유지 할 수 있는 시간이 길어 질 것 입니다.

 

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3. 정말 기억하는 것인지 의심하기

- 혹시 인지와 기억을 구분하지 못하지는 않는지 의심할 필요가 있습니다. 예를 들면 한동안 보지 않은 책이나 잡지를 보고 있을때 "어? 맞다 이 내용 본적있어" 라고 생각한적이 있나요?? 그럼 이건 기억을 한것이 아니라 인지를 한 것 입니다.내용을 보지 않고도 내용이 떠오른다면 이것이 기억이라고 볼 수 있습니다. 기억을 하는법 중 하나는 읽고 책을 넘기기 전 다시 돌아와 공부한 내용을 떠올리려고 연습하는것 입니다. 공부한 것을 바로 복습한다고 생각을 해도 괜찮습니다.

[공부 하는 중 틈틈히 안보고 기억해보기]

 

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4. 8시간 수면하기

- 하루 8시간은 수면을 해야 렘 수면중 나타나는 뇌의 기억의 경화라는 작용으로 장기 기억으로 전환이 되는 현상이 원활하게 나타납니다.

 

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5. 암기하는 방법 찾기

- 암기는 막연히 외우지 말고 여러 방법을 시도하여 자신에게 맞는 방법을 찾아 암기하도록 합니다.

 

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